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産後ダイエットには母乳育児が効果的です、
ミルクは確かに楽なのですが赤ちゃんとお母さんの為に
母乳で育児することをおすすめします。
赤ちゃんが母乳を飲む為におっぱいを吸うと、
プロラクチンというホルモンが分泌されます。
このプロラクチンは子宮の収縮を促す作用があり
母乳で育児することにより、身体が出産前に
戻ろうとするのが早くなります。
母乳には赤ちゃんの免疫力を高める
栄養素がたくさん入っていますので
赤ちゃんにいいことは言うまでもありません。
普通に母乳をあげているだけ3ヶ月で体型が戻った
という人も少なくないので
是非母乳育児しましょう。
母乳の出が悪いときは食事の取り方を変えて
植物性のもの、大豆食品、ビタミン、
ミネラルが多く摂れるような食品を
積極的に食べましょう。
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