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産褥体操は妊娠中に緩んでしまった筋肉を
元に戻し、産後の体を妊娠前に戻す為に
考案された産後の体操です。
産褥体操をすると母乳の出も良くなりますので
産まれたばかりの赤ちゃんにたっぷり栄養を
あげる為にも、産褥体操をおすすめします。
産褥体操は産後ダイエットにも効果的で、
産後ダイエットと平行して実践するほうが
より効果が期待できると思います。
昔は妊娠中は赤ちゃんがいるから二人分食べないと
、
とか産後はあまり動かないほうがいいとか
言われていました。
そうは言っても、食べすぎは良くないですし、
運動を全くしないのも良くありません。
最近では入院した病院で身体に負担がかからない
ような産褥体操を教えてもらえたりしますので
実践することをおすすめします。
妊娠中に身体を無理なく動かす、
母乳育児をすることはお母さんの身体を
正常に戻す働きを助けてくれますので
妊娠前の身体に戻りたいのなら、
産褥体操、母乳育児をおすすめします。
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