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産後ダイエットに効果的な運動するためには
運動やエクササイズによってどの筋肉を
鍛えて引き締めたら効果が出るかということを
確認しておかないといけません。
産後ダイエットには骨盤矯正が効果的なのは
御存知だとおもいます、
その骨盤を支えている腸腰筋を鍛えることは
産後ダイエットにも効果的です。
骨盤矯正と平行してやるとさらに効果が期待できると
思います。
この腸腰筋ですが世界中で活躍するスポーツ選手、
陸上の末続慎吾選手、バスケットボールの
マイケルジョーダン、大リーガーのイチロー選手
などみんな、体幹の動きを司る
腸腰筋を鍛えているんです。
しかも鍛えることによって、健康な身体を維持する
力までつくというのですから産後のダイエットに
かかわらず鍛えていきたい筋肉です。
出産後は腸腰筋が緩んでいることがあるので
適度な運動を取り入れて健康な
体を維持していきましょう。
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