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あなたは本当に正しいダイエットをしようと
しているのか気になりませんか？
「ダイエット中」という会話をよく耳にしますが、
本当にメカニズムを理解してダイエットしているの
でしょうか？
ある程度、痩身とダイエットについて理解を
しておかないとリバウンドをはじめとする
大きな代償が待っています。
このページでは正しい痩身とダイエットについての
基礎知識を説明したいと思います。
痩身やダイエットと一言で言ってみても
本当に色々なものがあります。
中には健康的に良くないものまで含まれているような
気がします。
キレイに健康的に痩せようと思うなら、
1ヶ月かけて今の体重を5%未満落としましょう。
それ以上はあまり効果がないような気がします。
これはホメオスタシス関係している
からで、最大限に機能してしまうと、
どれだけ苦しい思いをして食事制限をしても、
殆ど体重は減らくなってしまいます。
ダイエットには最初の1ヶ月がいきなり
停滞期なのでそこを乗り切れれば
体のリズムも変わりだし、
痩せる方向に行くことができるようになります
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