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食事制限≠ダイエットです、食事制限＝ダイエット
ではありません。痩せるためには、食事を我慢しな
ければならないと多くの女性が思っているんじゃ
ないでしょうか？
たしかに食事制限すれば痩せます。
でもそれは、本当に正しいダイエットに
なるんでしょうか？「食事をする」＝「栄養を補う」
栄養を無視した食事制限や間違ったダイエットは、
健全とはいえませんし、リバウンドを起こす
大きな原因にもなりかねません。
食事制限によって一時的に体重が減ったとしても、
それは脂肪が落ちたわけではなく筋肉が落ちています。
そうすると食事制限をやめたときに元の体重に戻り、
筋肉の変わりに脂肪がつき見た目からしても
リバウンドしていることになります。
食事をするのは人として必要なことなのです。
食事を我慢するということは、ストレスの原因に
なります。ですので無理な食事制限を避け、
エクササイズや運動を取り入れて
バランスよく体重を落とし、引き締めたほうが
健康的です。どうか健康的に美しく
痩せる方法を見つけてくださいね。
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