スポンサードリンク
食餌療法（しょくじりょうほう）は
食事療法と書き換えられます。基本的には両方
同じ意味になります。
ダイエットというのは基本的に「食餌によって
摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費する
カロリー＋運動や活動で消費するカロリー」
を上回るようにすれば、体重は徐々に減っていき、
ダイエットに成功できるというものです。
基礎代謝とは、運動も何もしなくても、
エネルギーは勝手に消費されています。
一般の成人の一日の熱量は、
約1200キロカロリー(kcal,Cal)になりますが
何もしない状態でこの数値なので
実際にはもっとカロリーを
消費していることになります。
単一のものを食餌（食事）し続ける
ようなダイエットは
（ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、
りんごダイエットetc）
あまりにも栄養の偏りが出るので
健康的によくありません。
しかもそういうダイエット法は
リバウンドも大変起こる確率が
高くなりますので
やめたほうが良いと思います。
スポンサードリンク