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痩身（そうしん）とは、難しい言葉に聞こえますが、
要するにスリムな体型であるということです。
簡単に言えばダイエットをしているときも
「痩身」といいます。
同じ体重でも筋肉と脂肪の割合が変わると見た目つまり、
筋肉は脂肪よりも重いので体型もまったく変わってきます。
ですので、筋力トレーニングなどで
細い体型になった場合はダイエットや痩身というよりも
引き締めたということになります。
ここではおもな痩身の方法を４つに分けてご紹介します。
●ダイエット
ダイエットにも色々あるのですがリバウンドがなく、
健康的に痩せる方法を見つけないといけません。
元の食生活に戻した時点で、リバウンドするなら痩身とは
いえませんし、りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、
豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、
炭水化物（米等）を食べないなど、大切な栄養素を
省くダイエットは逆効果だと考えます。
一時的に痩せることができても、健康状態を
損ないかねません。キレイになるためにがんばっているのに、
反対に美容を損ねてしまいます。偏った食事での
ダイエットは間違った痩身方法だといえます。
●エクササイズ
エクササイズで消費カロリーを摂取カロリーよりも多く
すると減量に成功します。運動が好きでも嫌いでも
自分に無理がないように、続けやすいような
エクササイズをして、日々の摂取エネルギーが
消費エネルギーを超えないよう努力をしていきましょう。
●器具
痩身の器具と一言でいってもサウナスーツ、高周波、
低周波、磁力使った物などがあります。
スマートに見せるという意味ではガードルも
器具になるかもしれませんね。
●手術
腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、
吸引する手術する痩身の方法もありますが
あまりおすすめできません。
減量は、痩身を成功させるための「方法」で、
痩身は、美しくなるための「手段」ですが
ご自分の体に無理がないように
健康的にされるのが一番良いですね。
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