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ふくらはぎの痩せる方法はスポーツ選手に学ぶ。
ふくらはぎのたくましい太さが気になる女性の方は
案外多いですね。
ふくらはぎを細くするために頑張って
おられる方もたくさんいると思います。
どうやってふくらはぎを痩せる？
運動や筋力トレーニングでふくらはぎに筋肉が
ついた場合、ふくらはぎが太くなってしまうと
考えてしまいますがそれは逆で引き締まります。
というのは筋肉は脂肪よりも細いので
脂肪が筋肉に変わると体重は同じでも細く見える
ようになります。
スポーツ選手を見てみれば分かるように、
結構激しい動きをしてるのに、ふくらはぎは
引き締まっている人が多いですよね？
シンクロの選手はＯ脚やＸ脚にならないよう、
トレーニングで脚線美を追求しています。
マラソン選手のふくらはぎは細く引き締まっています。
持久力形の筋肉を鍛えているんですね。
スポーツ選手のふくらはぎを見ていると
持久力系のエクササイズをすればふくらはぎが
細くなるということになります。
軽い筋トレなら壁に手をあて、
かかとを上げてすばやくかかとがつかないように
上下するだけでもふくらはぎを
鍛えることができます。
30回ほどをすばやく繰り返して
時間を置いてまた30回やれば
結構鍛えられますよ。
あまりゆっくりやると太い筋肉がついて
しまうのですばやくが絶対条件です。
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