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足痩せとセルライトは深く関係していて、
セルライトを除去するだけでも脚痩せの効果が
期待できます。
セルライト除去にはウォーキングや
お風呂上りのもみほぐしが効果的だというのは
さまざまな記事やTVで取り上げれられています。
ここでは精神面と食事面という違った角度から
セルライト除去の方法を見ていきましょう。
セルライトを除去することにより脚痩せを
成功に近づけましょうね。
セルライトはストレスとも深く関係があり、
ストレスが溜まるとセルライトが発生しやすくなり
ますので、精神的な疲れを感じたら睡眠を
十分に摂るなど休息時間をしっかりと
取りましょう。
食事で気をつけたいのは塩分の取りすぎです。
足のむくみなどの原因とも言われていますので
塩分は控えめにしましょうね。
むくみを解消する食べ物は
じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド
などです。これらと一緒に代謝をアップさせる、
ビタミンＢ１、たんぱく質もとるとなお良いでしょう。
あとは塩分を体外に出す作用があるカリウムを
摂るようにすると完璧です。
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