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足痩せマッサージの代表といえばリンパマッサージ
です、本場のフランスでは理学療法として行われて
いて、美容、足痩せにも効果が期待できます。
リンパマッサージの足痩せは自宅でも簡単にできる
にもかかわらず、効果絶大でしかも足痩せ
だけでなく、バストアップや二の腕にも
効果が期待できますのでやらない手はありませんね。
体の老廃物、余計な水分や脂肪はリンパの流れが
悪くなることによって、体内に蓄積されています。
これが原因となり、むくみや体のコリ、痛み、
たるみ、セルライト、疲労などから
肥満や体調不良に陥ります。
リンパマッサージはこういった状況を改善する
効果が期待できます。
リンパマッサージはマッサージする場所や
症状によって少しやり方が変わってきますが、
基本的に心臓を中心として心臓から遠いところから
マッサージをスタートして、心臓に近い部分で
マッサージが終わるようにします。
足痩せだけの話でいうとリンパマッサージの方法は、
爪先から、足首、ふくらはぎ、ひざ裏、太もも、
足の付け根という順でやっていくことになります。
力強くするひつようはなく、優しい感じで
マッサージすることが大事です。
特にひざの裏はリンパ節になっているので
円を書くようにマッサージするとさらに効果が
きたいできるでしょう。
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