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足痩せにあれば便利な器具をご紹介します。
体脂肪率が計れるのはもちろん、筋肉量も計れる
体組成計。
値段は1万円前後から2万弱くらいまでです。
機能はメーカーによってバラバラですが
左右の手足も計測できたり、骨の量がはかれるなど
たくさんの機能がついています。
自分に合った機能を見つけて
体組成計を購入することをお勧めします。
バストやウエスト、二の腕周りなど測るのに
巻尺（メジャー）があれば便利ですね。
ベタですが結構役に立ちます。
買うなら肌を傷つけない柔らかいタイプのメジャーを。
万歩計をつけて健康と足痩せのために歩くのも
いいですね。
普通に生活していると5000歩くらいだと思うので
1万歩を目指して歩けるように努力しましょう。
ノートやパソコンでもいいのですが日々の
足痩せ（ダイエット）を記録すること。
自分の体重や、体脂肪率などを記録して
自分の現状を把握するのも大事です。
目に見えて数字が減っていくと
うれしいものです。
ご紹介した足痩せの器具を揃えて、
毎日すこしづつでも続けていくことでも
足痩せできと思います。
「測るだけダイエット」と呼ばれる
測定すること自体でも痩せることが
できるといわれています
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