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美しい正しい立ち方は足痩せにも効果が
あるようです。
○美しい正しい立ち方の練習法
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付け、
両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして胸を張り、
最後にあごを引きます。
この姿勢が無理なくできるという方は
美しい正しい立ち方ができています。
体のどこかに無理がかかっている方は
姿勢が悪く身体のバランスが崩れている
可能性があります。
立っているときに左右どちらかの足に体重を
かけて立っていると骨盤が歪んで背骨が
曲がってきたりＯ脚になったりするので
注意が必要です。
正しい立ち方だと背筋が伸びて遠くから見ても
好印象を与えることができます。
正しい立ち方の練習をしながら
お腹を引っ込めるように意識して腹筋を引き締め
ましょう。お尻も力をいれて締めるように意識して
みましょう。ついでにヒップアップもできて、
Ｏ脚修正の効果も出て、骨盤のゆがみも
改善されていきます。
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